Вазъи медитатсия дар соли 2018 Омӯзиши нишон додани зеҳни моеъ аз омӯзиши маърифатӣ

Ман дар тадқиқоти иктишофии моҳи феврали соли 2018 дар бораи ҳолати амалияи мулоҳизаронии мулоҳизаронӣ якчанд саволҳо додам, ки фоидаҳоро дар соҳаи тафаккури моеъ аз омӯзиши чандинҳазораи мағзи сар нишон медиҳанд. Дар ин паём, ман мехостам баъзе аз он чизеро, ки мо дар бораи мулоҳиза дар бораи мулоҳизаронӣ аз ин омӯзиш медонем, шарҳ диҳам.

Аввалан хулосаи бозёфтҳо:

Хулоса

Таҳқиқот озмоиши ҳамаҷонибаи 4-моҳаи плацебо буд, ки дар он 424 калонсолони солим (синни 18-43 сола, 50% кавказ) буданд.

Хулосаҳо дар скриншот аз мақолаи маҷалла дар инҷо нишон дода мешаванд (барои дастрасӣ ба мақола тасвирро клик кунед):

Гурӯҳи таҳқиқотӣ чунин хулоса мекунад:

"Азбаски холҳои санҷиши иктишофии моеъ натиҷаҳои воқеиро дар тӯли тамоми умр пешгӯӣ мекунанд ва баланд бардоштани қобилияти зеҳнӣ тавассути дахолати бисёрҷанба, ки ҳатто дар ҷавонони солим, самаранок аст, роҳи беҳтарини такмили мулоҳизаронӣ ва қабули қарорҳо дар ҳаёти ҳаррӯза мебошад."

Дар муқоиса бо дигар барномаҳои омӯзиши мағзи сар, ки дар лаборатория натиҷаҳои бефоида нишон медиҳад, ин усули таълим, ки дар барномаҳои IQ Mindware низ татбиқ шудааст, як усули бисёрсоҳавӣ мегирад - омезиши ҳарду n-back (хотираи корӣ) -ро бо идоракунии иҷро ( диққати) омӯзиш.

Ин натиҷаҳо бо натиҷаҳои қаблӣ мувофиқанд ва дар фаҳмиши омӯзиш кӯмак мекунанд, ки ҳеҷ фоидае аз IQ аз омӯзиши хотираи корӣ нишон диҳад, вақте ки намуди дурусти омӯзиши мағзи сар ба таври назаррас кӯмак мекунад. Ин аст он чизе ки мо ҳоло медонем.

  • Якҷоя кардани омӯзиши диққат бо хотираи корӣ (дугона n-back) назар ба танҳоӣ самараноктар аст.
  • Маълумоти зеҳнии Visuospatial аз таълим фоида меорад, вале мулоҳизаҳои шифоҳӣ надорад.
  • Якҷоя кардани омӯзиши маърифатӣ бо машғулият фоидаи ақлиро беҳтар мекунад.

Оё мулоҳиза кӯмак мекунад ё халал мерасонад?

Чизи ҳайратангезе дар ин таҳқиқот ин буд, ки гарчанде намунаи натиҷаҳо барои аксарият маънои комилро дошт, шароите, ки иштироккунандагон медитатсия мекарданд, эҳтимол надошт.

Муҳаққиқон таъсири чаҳор намуди омӯзишро ба зеҳни визуалӣ ва фазоии моеъ муқоиса карданд:

1) Тарбияи фитнес (Гурӯҳи фитнес)

2) Омӯзиши фитнес ва маърифатӣ (гурӯҳи Fit-MF)

(3) Фитнес, омӯзиши идроки маърифатӣ ва мулоҳизакории ақлонӣ (гурӯҳи Fit-MF-Mind)

(4) Омӯзиши феълӣ (Гурӯҳи назоратӣ)

«Таълими маърифатӣ» махсусан ҷалб карда шудааст.

  • Омӯзиши хотираи корӣ (масалан, дугона n-back)
  • Таълими назорат / диққат
  • Таълими мантиқии Visuospatial

(Маҳз ҳамин навъи омӯзиш дар барномаҳои i3 Mindware ва HighIQPro амалӣ карда мешавад.)

Таълими компютерикунонидашуда аз ҷониби Гурӯҳи назоратӣ ягон хотираи корӣ ё таълими назорат / диққатро дар бар намегирад. (Аммо ба инобат гиред, ки ин ҳанӯз як намуди омӯзиши мағзи сар аст.)

Натиҷаҳо барои чаҳор гурӯҳ дар ҷадвал нишон дода шудаанд.

Ҳама гурӯҳҳои омӯзишӣ пас аз омӯзиш баланд шудани нишондодҳои IQ-и аз ҷиҳати оморӣ муҳим доштанд - аз 4 то 9 нуқтаи IQ. "Аҳамият" бо ситорачаҳо нишон дода мешавад ва меъёрҳои қатъии оморӣ мебошанд, ки ба дастовардҳо тасодуфӣ буданд, на тасодуфӣ.

(Дастовардҳои омӯзишӣ визуалӣ буданд. Ҳеҷ гурӯҳе дар санҷиши шифоҳии IQ (LSAT) такмил наёфт, ки дар холҳои пеш аз омӯзиш тағйирот ба назар нарасид. Ин як хулосаи муҳимест, ки барои шарҳ додани баъзе аз натиҷаҳои нос дар таҳқиқоти қаблӣ кӯмак мекунад.)

Танҳо як гурӯҳ - ҳам машқҳои маърифатӣ ва ҳам машқро аз гурӯҳи назоратӣ ба даст оварданд, ки ҳосилнокии мутлақи зиёда аз 9 IQ дошт. Аммо шумо мебинед, ки намунаҳои натиҷаҳо возеҳанд - гурӯҳи омӯзишӣ ва машқӣ аз гурӯҳи фитнес танҳо беҳтар аст ва ҳарду гуруҳҳо аз гурӯҳи назоратӣ беҳтартаранд.

Муваффақиятҳои омӯзишӣ дар санҷишҳои моеъ бо истифодаи чанд моеъ

Гурӯҳи Fit-MF (омӯзиши когнитивӣ + машқ) инчунин нисбат ба гурӯҳи назорат дар якчанд озмоишҳои дигари зеҳни моеъ беҳтаранд - на танҳо санҷиши 'Силсилаи Расмҳо' (ниг. Ҷадвали 1).

  • Тасвири силсила: 21.94 (Fit-MF) против 20.11 (Назорат)
  • Силсилаи ҳарф 24.55 (Fit-MF) против 22.88 (Назорат)
  • Фикри матритсавӣ: 17 (Fit-MF) против 16.25 (Назорат)
  • Абстраксияи Shipley: 112.05 (Fit-MF) против 108.12 (Назорат).

Ва намунаи натиҷаҳои ин холҳои тести пас аз омӯзиш якхела буд, ки гурӯҳи Фит-МФ дастовардҳои баландтаринро нишон доданд, сипас гурӯҳи Fit.

Масхара

Аммо оё интизор набудед, ки бо илова кардани мулоҳиза ба омӯзиши маърифатӣ ва омехтаи машқҳо ба фоидаи IQ кӯмак мекунад?

Маълумот ба таври дигар мегӯяд. Иҷрои ин гурӯҳ ба гурӯҳи назорат дар ҳама озмоишҳои иктишофи моеъ шабеҳтар буд.

Чаро чунин буд?

Нигоҳи наздиктар

Нуқтаи 1. Даромади воқеии IQ.

Аввалан бояд қайд кард, ки гурӯҳи Fit-MF-Mind DID зеҳни моеъро аз 5 IQ ба таври назаррас беҳтар кардааст ва дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ, ки таълими даркиро анҷом додааст, андаке беҳтар шудааст.

Нуқтаи 2: Набудани омӯзиши зеҳнӣ.

Ҳамаи гурӯҳҳо дар давоми 4 моҳ таҳсил ва истироҳат карданд. Аммо гурӯҳи Fit-MF-Mind маҳз чӣ кор кард? Ҳангоме ки ба мо наздиктар мешавем, мебинем, ки ин як марҳилаи омӯзишӣ хеле аҷиб буд. Барои иқтибос аз коғаз:

"Ҳолати Fit-MF-Mind дар моҳи 1 бо 2 машқҳои тарбияи фитнес ва 10 ҷаласаи мулоҳизаронии ҳушёрӣ, дар моҳи 2 бо 12 машқҳои тарбияи ҷисмонӣ, дар моҳи 3 бо 10 машқҳои тарбияи фитнес ва 2 ҷаласаи омӯзиши маърифатӣ ва дар 4 моҳ 4 дарсҳои фитнес ва 8 дарсҳои омӯзиши маърифатӣ. ”

Дар 3 моҳи омодагие, ки ба санҷиши тестҳои разведкавӣ дохил мешаванд, гурӯҳи Fit-MF (машқ ва тамринҳои маърифатӣ) ҳамеша ин ду намуди омӯзишро дар як ҳафта муттаҳид кардааст. Аммо дар ҳамон давра, гурӯҳи Fit-MF-Mind ҳеҷ чизро омӯхт Ягона вақт ин гурӯҳ ягон мулоҳиза мекард дар моҳи аввал! Боварӣ доштан мумкин аст, ки ягон оқибати ҳушёрӣ дар ин фосилаи тӯлонӣ интиқол дода намешавад - хусусан бо назардошти хусусияти ҷаласаҳои мулоҳиза (ниг. Нуқтаи 3). Ва гурӯҳи Fit-MF дар маҷмӯъ 20 машғулияти маърифатиро анҷом додааст, дар ҳоле ки гурӯҳи Fit-MF-Mind ҳамагӣ 10 машғулияти маърифатӣ - нисфи омӯзишро анҷом додааст.

Нисфи омӯзиши маърифатӣ ва барои 12 ҳафта пеш аз санҷиш ҳеҷ мулоҳиза кардан мумкин нест. Пас аз он ки мо инро медонем, натиҷаҳои график акнун тавре, ки интизор мерафт, бештар ба назар мерасанд! Ба ҷои он ки тафсир кардани маълумотро ҳамчун омодагии зеҳнӣ аз манфиатҳои омезиши фитнес ва маърифати оммавӣ ба назар гиранд, чунин ба назар мерасад, ки камшавии IQ аз ҳисоби кам шудани вақти машқҳои маърифатӣ дар ин гурӯҳ будааст.

Нуқтаи 3: Таъсири омехта дар гурӯҳи Fit-MF-Mind Group

Маълумот дар бораи маълумоти иктишофии моеъ пас аз омӯзиш аз гурӯҳи Fit-MF-Mind дар асл тақсим карда шуд: барои бисёре аз ин гурӯҳ манфиатҳои ҷолиб дар бораи IQ мавҷуд буданд, гарчанде ки оқибатҳои миёна ин натиҷаҳоро шуста бурданд.

"Дар дохили гурӯҳи Fit-MF-Mind, шахсони алоҳида бо вокуниш ба интервентсия гуногун буданд ва онҳое, ки дар Расми Силсилаи нисбатан бештар фоида ба даст оварданд, дар озмоишҳои нав дар бораи зеҳни моеъ пас аз дахолат беҳтар кор карданд. Интизор меравад, ки зиракӣ захираҳои идрокӣ ва диққатро талаб мекунад, ки ҳангоми иҷрои вазифа низ талаб карда мешаванд ва чунин ба назар мерасад, ки одамон қобилияти мутобиқ шудан ба ин талаботро доранд ва аз ин машқ фоида мегиранд. "

Ҳамин тавр, маълум мешавад, ки ҳатто бо нисфи омӯзиши маърифатӣ ва он ки омӯзиши мулоҳиза чанд моҳ қабл аз санҷиши баъд аз таълимӣ сурат гирифтааст, баъзе афрод дар гурӯҳи Fit-MF-Mind бо вуҷуди ин, таъсири интиқоли ақлро ба зеҳни моеъ нишон доданд.

Хулоса

Назари наздик ба маълумотҳо барои тавзеҳ додани натиҷаҳо аз гурӯҳи омӯзишӣ + машқ + мулоҳизаронӣ кӯмак мекунад. Медитация албатта бар зидди фоидаи зеҳни моеъи омӯзиши идрокӣ ва машқи омехта қариб ки кор намекунад.

Воқеан, тамоми маълумотро аз нуқтаи назари «аҳамияти оморӣ» метавон аз ҷиҳати миқдори таълими маърифатӣ фаҳмонда дод - гарчанде ки нақшаи маълумотҳо мегӯяд, ки машқ фоиданок аст ва бо омӯзиши маърифатӣ синергетикӣ кор мекунад.

Чизе, ки барои омӯзиши баъдӣ лозим аст, ин як барномаи беҳтарини "омузишӣ" аст, ки дар он мулоҳизакории зеҳнӣ бо омӯзиш ва машқҳои маърифатӣ омезиш дода мешаванд - алоҳида чанд моҳ пеш гузаронида намешавад. Он гоҳ шумо метавонед дастовардҳоеро, ки шумо интизор будед, ҳатто бо нисфи омӯзиши маърифатӣ бубинед!

Пас, лутфан мулоҳизаро қатъ накунед, агар шумо онро бо i3 Mindware ё омӯзиши HighIQPro муттаҳид карда истода бошед!

Онро Марк Эштон Смит, доктори илмҳои филологӣ навиштааст. ва аслан дар бюллетени аълои худ барои IQ Mindware нашр шудааст.

Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи Biohacking бо Dual N-Back ин видеоҳоро тамошо кунед

Хариди дугона N-Back Pro дар ин ҷо

Ман як dissident зеҳнӣ ҳастам

Дер ё зуд ман сензура мегирам ва Миёнаро барои ғалат меҳисобам. Агар шумо аз навиштани ман, таҳлил ва rapier лаззат баред, дар Minds.com пайравӣ кунед - як шабакаи иҷтимоии ройгони гуфтугӯ барои одамони оқил.